Cours de Yoga
à Grasse
Yoga Pré et Postnatal - Yin Yoga
Yoga Postnatal
Vendredi de 09h30 à 10h30Dès 3 semaines après l'accouchement, le yoga postnatal propose un accompagnement doux et progressif pour soutenir le corps durant le post-partum. Respiration, mouvements, renforcement et relaxation se mêlent pour soutenir la récupération physique et le bien-être émotionnel.
Une parenthèse pour prendre soin de soi tout en partageant un moment privilégié avec bébé, dans un cadre accueillant et bienveillant.
Réserver un coursYoga Prénatal
Vendredi de 12h15 à 13h15Dès le début de la grossesse, le yoga prénatal propose un accompagnement adapté aux besoins de chaque trimestre. Pratique mêlant respiration, mobilité, renforcement musculaire doux mais profond et relaxation, pour prévenir et soulager les maux de la grossesse, se préparer à la naissance, apprivoiser un corps qui change et vivre une grossesse consciente.
Une invitation à ralentir et à prendre soin de soi tout au long de la grossesse. Un temps privilégié pour créer du lien avec bébé.
Réserver un coursYin Yoga
Vendredi de 18h15 à 19h15Le Yin yoga est une pratique douce, lente et méditative qui invite à ralentir dans un quotidien souvent rythmé par l'action et la productivité. Les postures sont tenues plusieurs minutes dans une perspective de relâchement, permettant d'agir en profondeur sur les tissus, d'améliorer la mobilité et de libérer les tensions accumulées dans le corps.
Pratique accessible à tous, un véritable temps de pause pour apaiser le mental, réguler le système nerveux et développer une présence plus attentive à soi.
Réserver un cours
Cours à l'unité
Valable sur tous les cours du planning pour une durée de 3 mois. Une fois le cours acheté, vous devez réserver votre cours à la date de votre choix.
Acheter un coursCarnet de 5 cours
Valable sur tous les cours du planning pour une durée de 6 mois. Une fois le carnet acheté, vous devez réserver vos cours à la date de votre choix.
Acheter un carnetCarnet de 10 cours
Valable sur tous les cours du planning pour une durée de 6 mois. Une fois le carnet acheté, vous devez réserver vos cours à la date de votre choix.
Acheter un carnetMa vision du Yoga
Au-delà d'une pratique physique, le yoga est pour moi un espace de rencontre avec soi-même, une invitation à ralentir pour mieux écouter ce qui se vit à l'intérieur. Dans un quotidien où les sollicitations sont incessantes, il offre une parenthèse, un temps pour revenir à l'essentiel, pour habiter son corps avec davantage de présence.
J'aime envisager le yoga comme une pratique profondément ressourçante, dont les bienfaits dépassent largement le tapis. Ce qui me touche particulièrement, c'est sa capacité à transformer la relation que l'on entretient avec soi-même et avec son corps, non pas en cherchant à le corriger ou à le pousser davantage, mais en apprenant à l'écouter, le comprendre et l'accompagner avec plus de bienveillance. Et ce, à toutes les étapes de la vie, y compris pendant la grossesse, après la naissance ou simplement au cœur de la vie quotidienne. Le yoga peut devenir un vrai point d'ancrage, un espace de sécurité.
Je crois à un yoga accessible, respectueux et profondément humain, où la présence compte davantage que la performance.
Réserver un coursLes bienfaits du Yoga
Soulage les inconforts de la grossesse tels que les douleurs lombaires, les tensions dans le bassin ou les jambes lourdes. Les postures adaptées permettent de retrouver plus de confort et de mobilité au fil des mois.
Retrouver le calme intérieur. Dans un quotidien souvent stimulant, le Yin invite à ralentir, se déposer et cultiver un état de présence et de sérénité.
Se réapproprier son corps avec douceur. Aide à retrouver des sensations, de la stabilité et de la confiance dans son corps.
Se préparer sereinement à l'accouchement grâce à la respiration, la conscience corporelle et les mouvements doux. Aide à développer des ressources précieuses pour vivre un accouchement avec plus de confiance.
Relâcher les tensions profondes. Les postures tenues plusieurs minutes permettent de détendre les tissus profonds du corps et d'apaiser les zones où le stress et les tensions s'accumulent.
S'offrir une pause dans le tourbillon du post-partum. Entre les besoins de bébé, les nuits parfois courtes et la charge mentale, la pratique devient un espace pour souffler, se recentrer et prendre soin de soi.
Questions fréquentes
À partir de quel mois de grossesse puis-je commencer le yoga prénatal ?
Vous pouvez commencer dès le début de votre grossesse, avec l'accord de votre professionnel de santé. Les séances sont adaptées à chaque trimestre et à vos besoins.
Quand puis-je reprendre le yoga après mon accouchement ?
La reprise en yoga postnatal peut se faire dès 3 semaines post-partum sauf contre-indications de votre professionnel de santé. Vous pouvez venir avec bébé.
Dois-je réserver ma place avant ?
Oui, la réservation est obligatoire afin de pouvoir garantir votre place et vous accueillir dans les meilleures conditions. La réservation peut se faire directement via le lien de réservation ou par sms ou email. Les cartes ne sont pas remboursables sauf cas de force majeure.
Le Yin Yoga est-il adapté si je manque de souplesse ?
Absolument ! Le Yin Yoga ne demande pas d'être souple. Les postures sont adaptées à chacun, avec du matériel si nécessaire, pour pratiquer en douceur et en respectant son corps.
Quel matériel faut-il prévoir ?
Venez simplement avec une tenue confortable. Tout le matériel nécessaire (tapis, coussins, briques, couvertures, sangles...) est mis à votre disposition. Pour le pré et postnatal, il est toutefois recommandé de prendre son coussin d'allaitement.